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    当日下午。

    赵祯传授狄青霸天绝学的第二招。

    “身体平躺！”

    “双手抱住后颈！”

    “气沉丹田！”

    “腰部发力！”

    “下身不动，上身往上立起！”

    “然后缓慢躺下！”

    “如此重复，为一个！”

    “二十个为一组！”

    狄青问道：“老师，这第二招名为什么？”

    赵祯说道：“这一招，名为仰卧起坐！”

    ……

    第二天一早。

    狄青很早就来到训练场。

    他知道今日要学习第三招，于是很早就爬起来，充满兴奋。

    狄青昨日学了两招，分别是深蹲和仰卧起坐。

    虽说这两招十分有效，但他总感觉简单了些。

    似乎不是打架用的。

    试想，当被别人围攻的时候，自己先来一组深蹲，再来一组仰卧起坐，恐怕两组下来，自己就被打死了。

    看到赵祯过来，狄青急忙上去问安，然后问道：“师父，今日是否要学习什么厉害的杀招？”

    赵祯点点头：“今日的训练，与昨日有很大不同。”

    狄青兴奋地搓搓手：“真是太好了！”

    赵祯带着狄青来到院墙下方，拿出一个脑袋大的铁球，说道：“这第三招，为师先给你示范一遍。”

    说着，他站在一根竹竿后面，右手托起铁球，深吸一口气，瞄准前方，猛地往前。

    唰。

    铁球从赵祯手中飞出，以奇快的速度往远处飞去，发出呼呼的风声。

    砰。

    铁球落地，在地上砸出了一个大坑。

    狄青急忙跑上去，将铁球捡回来，满脸吃惊，“师父，这铁球竟然飞出去了五十多步！”

    按照大宋的丈量标准，一步就是五尺，五十步就是二十多丈。

    而在这个时代，普通的弓箭射程也就七十步左右。

    这意味着，赵祯徒手扔出一个重几十斤的铁球，差点赶上一箭的距离了。

    狄青抬起头来，问道：“师父，敢问这一招叫什么名字？”

    赵祯淡淡地说道：“此招名为推铅球！”

    果然！

    还是平平无奇的名字。
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